Pole Virgins

Der Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich! Die einzige Voraussetzung ist, dass du gerne Pole
Dance ausprobieren willst und ein Neuling bist. Du kannst hier deine ersten Kombinationen erlernen und dir ein Bild von Pole Dance machen, bevor du zum Level | Kurs wechselst.
Durch die Betreuung unserer Trainer kannst du dich in einem sicheren Umfeld entfalten und die
Schönheit dieser Sportart und deines Körpers entdecken. Wenn du in der Stunde das Gefühl bekommen solltest, dir geht etwas zu schnell, einfach ansprechen und wir geben immer Alternativen für Erleichterung. Jeder kann bei uns sein Ziel erreichen! Und falls es schwer für dich ist, dich in knapper Kleidung zu zeigen, kannst du bei unseren Covered Pole Virgins vorbeischauen!

In diesen Kurs bitten wir dich eine kurze Shorts und bestenfalls einen Sport-BH/bauchfreies Shirt, sowie ein Mikrofasertuch und deine Trinkflasche mitzubringen.

Pole Classics & Combos Level I

Dir hat der erste Kontakt mit der Stange gefallen und die wichtigsten Griffe hast du schon gelernt? Dann ist das dein Kurs! Dieser Kurs ist für Beginner geeignet, beinhaltet zwar noch die Festigung von
Grundlagen, geht aber dennoch in herausforderndende Spins oder Static Combos.

In diesen Kurs bitten wir dich eine kurze Shorts und ebenfalls einen Sport-BH/bauchfreies Shirt, sowie ein Mikrofasertuch und deine Trinkflasche mitzubringen.

Pole Classics & Combos Level II

Du hast die Basics drauf und brauchst etwas anspruchsvollere Tricks? Dann warst du schon fleißig dabei. Dieser Intermediate Kurs hat die Vorraussetzungen kopfüber in einen Invert zu kommen, entspannend im Layback oder im Pole-Seat zu sitzen und sauber klettern zu können. Falls du unsicher bist, ob du hier schon rein passt, sprich uns einfach an!

In diesem Kurs bitten wir dich Hot Pants und einen Sport-Bh, sowie ein Mikrofasertuch und deine Trinkflasche mitzubringen.

Pole Classics & Combos Level III

Du hast ordentlich was drauf und kommst in den Shoulder Mount und den Aerial Invert? Dann kriegst du hier alles um zu einem ästhetischen Profi zu werden! Genug Flexibilität und Kraft wird dir hier auf jeden Fall helfen, aber auch ohne kannst du dabei sein und parallel noch unsere Flexi-Kurse besuchen! Wenn du dir bei diesem Kurs unsicher bist kannst du uns gerne ansprechen!

In diesem Kurs bitten wir dich Hot Pants und einen Sport-Bh, sowie ein Mikrofasertuch und deine Trinkflasche mitzubringen.

Mami Polefitness

Dieser Kurs richtet sich speziell an Mütter, die sich nach der Geburt körperlich und mental wieder aufbauen möchten. Pole Dance bietet dir die Möglichkeit, auf sanfte Weise wieder in Form zu kommen und gleichzeitig das Selbstbewusstsein zu stärken. Sobald ihr euch stark genug fühlt könnt ihr in die anderen Kurse wechseln. In diesem Kurs könnt ihr neue Freundschaften schließen. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren und aufbauen wieder sportlich voran zu kommen. Und um euch ein bisschen mehr Sorge abzunehmen bieten wir während den Mami Pole Classes eine Kinderbetreuung an, an die ihr während dieser Kurse für 3€ pro Kind nutzen könnt. So braucht ihr euch keine Sorgen um Babysitter, Abholungen etc. machen.

In diesen Kurs bitten wir dich eine kurze Shorts und T-Shirt, sowie ein Mikrofasertuch und deine Trinkflasche mitzubringen.

Slinky Floorwork

Floorwork ist eine Tanztechnik, bei der der Boden wie ein Tanzpartner ist. In diesem Kurs lernst du, wie du geschmeidige, fließende Bewegungen mit Kraft und Kontrolle verbindest, um nahtlos auf dem Boden zu gleiten und dich passend zu bewegen. Ob Rollen, Übergänge oder dynamische Bewegungen – Floorwork bietet dir die Möglichkeit, deine tänzerischen Fähigkeiten zu erweitern und ein neues Gefühl für Raum und Körperbewusstsein zu entwickeln.

In diesem Kurs kannst du das tragen, womit du dich wohlfühlst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche und Knieschoner mit. Diese kannst du auch bei uns bekommen.

Sensual Pole

Wie das Wort Sensual schon verrät wird es hier mit entsprechender Musik sinnlich und verführerisch. Es
ist ein Tanz mit Elementen aus Floorwork und Pole Dance. Du wirst Selbstbewusstsein in den harmonischen Bewegungsabläufen finden und dich dabei sexy fühlen!

In diesem Kurs kannst du das tragen, womit du dich wohlfühlst sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche und Knieschoner mit. Diese kannst du auch bei uns .

Exotic Heels

In diesem Kurs lernst du nicht nur, anspruchsvolle Pole-Tricks und fließende, rhythmische Bewegungen zu meistern, sondern auch, wie du durch das Tragen von Heels deinem Tanzstil einen ganz besonderen Geschmack verleihst. Spicy! Die Heels verleihen deinen Bewegungen nicht nur eine beeindruckende Verlängerung der Beine, sondern bringen durch laute Aufschläge auf dem Boden eine extra Portion Intensität in jede Choreografie. Außerdem fordert das extra Gewicht deine Kraft und Balance aufs Neue heraus. Für Exotic wird dir ein wenig Vorerfahrung empfohlen, bestenfalls aus dem Besuch unserer Pole Level I und der Sensual Pole Classes.

In diesem Kurs kannst du das tragen womit du dich wohlfühlst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche und Knieschoner mit. Heels sind optional aber für den Anfang noch kein Muss.

Erotic Chairdance

Als wären Stühle nur zum Sitzen da!
Beim Chairdance wirst du Burlesque- und Bewegeungen aus dem Teasedance mit akrobatischen Elementen auf und um den Stuhl herum zu mitreißenden Choreographien lernen. Der Stuhl dient dabei nicht nur als Accessoire, sondern wird zum integralen Bestandteil deines Tanzes. Du wirst lernen deine Bewegungen elegant zu inszenieren, wobei sowohl Koordination als auch
Körperbeherrschung geschult werden.

In diesem Kurs kannst du das tragen, womit du dich wohlfühlst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche und Knieschoner mit. Diese kannst du auch direkt bei uns erwerben.

Covered Pole Virgins

Du zeigst nicht gerne Haut? Egal ob aus Religion, gesundheitlichen Gründen oder auf Grund von
Unwohlsein im eigenen Körper, hier kannst du in deiner Wunschkleidung deine ersten Kombinationen lernen und dir ein Bild von Pole Dance machen, bevor du in schwierigere Covered Pole Classes wechselst. Du kannst dich nach deiner eigenen Wahl kleiden, da unser Studio auch beschichtete Stangen hat, an denen du keine Haut zum Haften brauchst. Aus allen Covered Classes ist ein Wechsel in die Uncovered Classes in das gleiche Level möglich!

In diesen Kurs bitten wir dich um lange und bedeckende Kleidung, da du dich sonst an dem Silikonüberzug unserer Stangen verletzen könntest. Außerdem bitten wir dich dir ein Mikrofasertuch und eine Trinkflasche mitzunehmen.

Dirty Lapdance

Hier wird’s dreckig!
In diesem Kurs lernst du, wie du jemanden tänzerisch verführst und dominierst – ganz nach deinem
Tempo. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper gekonnt zu präsentieren und nur das zu zeigen, dich zu berühren und zu tun, womit du dich wirklich wohlfühlst.

In diesem Kurs kannst du das tragen was du willst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche mit.

Belly Temptations

In diesem Kurs kombinieren wir die Bewegungen des orientalischen Bauchtanzes mit den kraftvollen und ausdrucksstarken Hüftbewegungen aus den Tänzen Tahitis. "Belly Temptations" bietet dir die Möglichkeit, deine Bauchmuskulatur auf spielerische und mitreißende Weise zu stärken, während du dein
bewusste Körperkontrolle steigerst.

In diesem Kurs bitten wir dich etwas bauchfreies einzupacken, außerdem darf die Trinkflasche nicht fehlen!

Burlesque

Du lernst deinen eigenen Tanzstil zu finden und zu verfeinern, egal ob du Anfängerin bist oder schon tänzerische Vorerfahrung hast. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um die Freude an den ästhetischen Bewegungen und das Feiern des Ausdrucks deiner Weiblichkeit.

In diesem Kurs kannst du das tragen, womit du dich wohlfühlst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche mit.

Stretching & Mobility

In diesem Kurs lernst du, nicht nur passiv in Flexibilitätspositionen wie Frontsplits oder Middlesplits zu gelangen, sondern auch aktiv deine Muskulatur so zu trainieren, dass du diese Haltungen kontrolliert halten kannst. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, insbesondere durch die Stärkung des Hüftbeugers – ein essenzieller Muskel für die Flexibilität im Bereich der Splits.

In diesem Kurs kannst du das tragen, womit du dich wohlfühlst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche mit.

Aerial Silk

Bei Silkerinas lernst du wie eine Fee durch Tücher zu gleiten. Das ist jedoch keineswegs zu unterschätzen!

Aerial Silks ist eine aufregende Luftakrobatik-Disziplin, bei der ihr mit langen Stoffbahnen arbeitet, die von der Decke hängen. In diesem Kurs lernt ihr Bewegungen, wie ihr mit diesen Stoffen Figuren in der Luft ausführt, euch sicher darin einwickelt und euch Stück für Stück an beeindruckende Tricks herantastet. Besonders eure Griffkraft und Rumpfmuskulatur werden mit der Zeit gestärkt. Wer schon immer mal fliegen wollte darf gern mal unsere Kurse ausprobieren!

Aerial Hoop

In diesem Kurs taucht ihr in die faszinierende Welt des Aerial Hoops ein und lernt, wie ihre anmutige und beeindruckende Figuren unter, im und über dem schwebenden Ring ausführt. Aerial Hoop verbindet eleganten Tanz mit akrobatischer Präzision und bietet euch ein effektives Ganzkörpertraining, das eure Kraft, Flexibilität und Koordination auf einem neuen Level bringt.

Doch Aerial Hoop ist mehr als nur Sport – es ist eine Kunstform, die eure Kreativität herausfordert und euch die Möglichkeit gibt, euch auf eine ganz besondere Weise auszudrücken. Eine unvergleichliche Verbindung aus Ästhetik und Eleganz.

Open Studio

Du möchtest für dich alleine trainieren? Oder doch vielleicht mit einer Freundin die Choreo nochmal durchgehen, hast aber nicht das Equipment zuhause? Keine Sorge, das kannst du bei uns im Timeslot
Open Studio! Diese Buchung ist für Mitglieder sogar kostenlos! Dir steht jedes Equipment zur Verfügung,
also auch unsere Gewichtsecke. Einfach vorbeikommen und selbstständig Ziele erreichen!

Wir bitten dich, je nach Übung ein Mikrofasertuch für alle mit Poles mitzubringen und außerdem immer deine Trinkflasche.

Yoga

Durch achtsame Bewegungen und Atemtechniken lernst du beim Yoga deine Körperwahrnehmung zu schärfen und dich selbst mit all deinen Facetten anzunehmen. Lass den Alltag hinter dir und entdecke, wie du durch Yoga zu einer größeren Selbstwertschätzung und innerer Ruhe gelangst. Psychisch und physisch ist Yoga einfach Goldwert und jedem, egal wie flexibel, zu empfehlen.

In diesem Kurs kannst du das tragen, womit du dich wohlfühlst, sofern du dich genug bewegen kannst. Bring bitte deine Trinkflasche mit.